バレンタインデーですね。
バレンタインと言えば「チョコレート」
サロンのお客様にもお菓子好き・チョコ好きな方多いですね。
「太るから困るんだけど、やめられないの」と言う方結構いらっしゃいます。
好きなのにちょっと厄介なチョコレートですが、知られていないことがいっぱいあるんですよ。

こんな効果があるんです

 

冷えたカラダを温める

温かい飲み物はカラダを温めてくれます。
ココアはコーヒーやお茶に比べて、温まった体温を持続させる時間が長く、
指先などの末端の血流改善効果があります。
ココアはチョコレートよりも脂質が少ないので、脂質の気になる人にはおすすめ。
朝１杯のココアでエネルギーチャージして、１日を始めるのも良いかもしれませんね。

 

抗酸化作用で生活習慣予防

 
カカオのポリフェノールには、血圧の低下、血流改善などの働きがあり、心疾患リスクの軽減や
多くの生活習慣病の予防に役立ちます。

 

ピロリ菌にも

 
ココアに含まれる遊離脂肪酸は、ピロリ菌の増殖を抑える効果があります。
ピロリ菌は胃腸の病気の原因、胃がんの原因になるとも考えられています。

 

癒しの効果も

 
チョコレートの香りには「心を落ち着かせる効果」があります。
また「集中力を高める効果」もあります。
試験で緊張しているときなどは、チョコレートでリラックス＆集中力UP。
仕事や勉強中などは、気分を変えるスイッチとして、チョコレートで休憩しましょう。

 

エネルギーに

 
チョコレートはエネルギー源や栄養源としても効果的。
運動・山登りなどにおすすめです。

 

気をつけたいこと

 
お菓子などは１日200kcalに抑えたいところです。
板チョコレートなら１／２～１／３位です。

最近はカカオの量がさまざまなチョコレートが出ています。
気をつけたいのが「高カカオチョコ」
甘くないのですが、カカオが多い分脂質が多くなっています。
ビターやミルクチョコレートよりもカロリーが高い場合がありますので注意してください。

カラダにいいカカオポリフェノールですが、ホワイトチョコレートにはポリフェノールは含まれません。

カラダに良いからと取りすぎは太るもとになります。

ほどほどに♥