食欲の秋ですね。

 

サツマイモ・栗・かき・なし・松茸・・・

おいしいものはたくさんありますが、秋は格別ですね。

 

そんなおいしいものをおいしくいただけることはうれしいことではありますが・・・

やはり気になるのは体重ですね。

 

 

ダイエット＝運動しなきゃっていう人も多いのでは？

 

でも運動で痩せるのは結構大変なんです。

 

 

 

運動での消費カロリー

ウォーキング　　90分　➡　ご飯1杯分　240kcal

 

ジョギング　　80分　　➡　メロンパン1個分　420kcal

 

腹筋　60分　　　　　　➡　明太子パスタ　500kcal

 

エアロビ　3時間　　　　➡　カレーライス　850kcal

 

 

ウオーキング1時間30分しても、ご飯1杯分にしかならないのです。

これは人間のカラダがプリウスのように低燃費に出来ているからなんです。

 

だって、少し動いただけでカロリーを消費していては、普通に生活しているだけで消費カロリーが多くなって死んでしまうからです。

 

だから運動だけで痩せるのは大変な根性が必要なんです。

 

もちろん筋肉維持には運動はした方がいいですね。

筋肉が少なくなると基礎代謝が減ってしまい、リバウンドの原因になります。

 

 

食事のコントロール

運動で痩せるのが大変だとするなら、改善すべきは食事内容ですね。

 

昔「レコーディングダイエット」って流行ったの知っていますか？

 

自分が食べたものを書き出すことによって、客観的にみて判断する。

それにより食べ過ぎている・足りないものがあるなどを判断して、脳から痩せるように仕向けるダイエットです。

 

これって意外と効果あるんですよ。

1日の食べているものってそんなに意識していません。

 

大体皆さん炭水化物と脂質が多くなっています。

逆にタンパク質やビタミンなどは不足しています。

 

タンパク質が不足すると筋肉がなくなってしまいますので、基礎代謝が落ちてしまいます。

 

ダイエットを始めると肉や魚を食べなくなる人がいますが、筋肉がなくなってリバウンドしやすくなります。

 

食事の管理は意外と大変なんです。

 

 

そんな面倒なダイエットは専門家に

自分で食事管理したり内容を考えたり、結構大変です。

 

またダイエットは1人で孤独な作業になります。

挫折しやすくリバウンドも起こします。

 

それを防ぐためにも「管理者」は必要です。

 

カロリーコントロールを指導したり、運動のアドバイスをしたリしてもらえば、言われたことを実行していれば良いので安心ですね。

Jasmineのダイエットは無理な運動や食事・お酒制限もありませんんで、ストレスもなくできると思います。

 

 

Jasmineのダイエット

1週間ごとに食事内容・測定・写真撮影などをしながら、1週間でどのような変化があるのか・ないのか判断したり、

次の1週間のアドバイスをして実行してもらいます。

 

随時不安な点や分からないことをお答えしていきますので、いつでも安心してダイエットに取り組んでいけます。

 

また30日返金保障や目標体重までの完全サポートもありますので、あなたのも目標をクリアするべくアドバイスさせていただきます。

 

返金保証付きなら迷っていないで始めませんか？

だって、迷っている間にほかの人はどんどん目標に向かって進んでいますよ。

 

その迷っている時間がもったいない！

 

まずはお気軽にご相談ください。

その後から考えても遅くはないですよ。