美肌、若返りはエステの一番の使命です。そんな若返りがどういうメカニズムで起きるか、またそれを活かした　若返りエステをご消化します。

 

若返りには２つのめぐりが大切です

２つのめぐりとは「血流」と「腸の働き」です。

この２つのめぐりがよければ、美肌は手に入ります。

でも、ほんの少しのきっかけでめぐりは悪くなってしまいます。

さあ、あなたのめぐりはどうでしょう。

 

血流の低下を招く老化

細胞に栄養が行き渡らなくなり、体温や体力を維持するエネルギーや、

お肌のうるおいを充分つくることができなくなります。

さぁ、チェック!

□太り気味である　　　　　　　□２０歳の時より体重が１割以上増えた

□喫煙習慣がある　　　　　　　□睡眠が６時間以下

□食事の味付けが濃い

２つ以上は「血液ドロドロ」の可能性大

原因は乱れた食生活にあります。

 

「お・さ・か・な・す・き・や・ね」

血液サラサラに良い食品の頭文字です。

お茶　魚　海藻　納豆　酢　きのこ類　野菜　ネギ類　などです。

青魚　昆布　わかめ　黒酢　しいたけ　人参　かぼちゃ　玉ねぎ　は特に有効です。

 

体にいいと言われる果物ですが、取りすぎるとかえって血液をドロドロにしてしまいます。

適量を心がけましょう。

 

腸の働きの低下が招く老化

栄養の吸収が悪くなり有害物質が発生し、老廃物の排出が滞ります。

肌荒れ　むくみ　疲れやすいなどの症状が出てきます。

 

さぁ、チェック！

□便秘しやすい　　　　　□乳製品をほとんど食べない

□運動をしない　　　　　□野菜をあまり食べない

□ストレスが多い

 

２つ以上は「腸がカチコチ」の可能性大

原因は運動不足　腹筋の衰え　ストレス　など様々です

 

「腸は第２の脳」

ストレスに弱くデリケートです。

冷えから守り腸内環境を整えて、働きを高めましょう

しめじ　エリンギ　切干大根　寒天　ブロッコリー　ほうれん草　りんご　バナナ

などが有効です。

水分も充分に取りましょう。

 

食物繊維の過剰摂取はかえって便を固くし逆効果です。

適量を心がけましょう

 

美肌の近道は継続と適度

継続って大変なことです。

でも、イヤイヤやっていては身になりません。

エステティシャンのおすすめは、なんとなく継続です。

例えばお休みの日を作る。

１ヶ月の中で休憩する時を作ると、そこまで頑張って休憩、また休憩まで頑張る。

実際私もそうやって寝る前に柔軟体操をしています。

もう４０年近くなります。

でも４０年の中で１週間休んでいたり、時には３ヶ月休んでいたり。

でも４０年続いてきています。

無理してもいいことはありません。

やる気の無い時は休む。そしてまた始める。

その積み重ねが私は大事だと思います。

 

若返りのエステの極意は当たり前ですが、

エステの効果を持続させるには、毎日の食事・生活習慣が重要になります。

エステの施術が無駄にならないように、セルフケア・セルフエステを考えてみてください。

さあ、みなさんも続けてみましょう。