エステと体温 ~あなたの体温36.5℃ですか?~
最近 病院でもエステでも、体温を気にするところが増えています。
なぜでしょう。
それは低体温と言われている36℃以下の人が多いからです。
実は肌をキレイにするエステと体温も重要な関係があります。
しかも本人は気づいていないことが多いこと。
あなたの体温大丈夫ですか?
低体温と免疫力の関係
病気の時熱が出ます。
発熱することで血流を良くし、免疫システムを活発に働かせようとしているからです。
36.5℃以上は免疫システムも正常に働いていますが、1度下がるだけで30~40%も
免疫力が落ちてしまいます。
35℃前半になると、がん細胞が大好きな体温となり、増殖しやすくなります。
痩せにくいのは体温も原因
体温が1度下がっただけで、基礎代謝が12%低下します。
1日の基礎代謝を1400kcalとすると、12%は168kcalになります。
これはウォーキング50分したときの消費カロリーに相当します。
また内臓の温度が下がると血流が悪くなり老廃物が上手く排出されず、肌のターンオーバーも遅くなり老化も進みます。
人体のあたたかさ
逆に体温が1度上がると免疫力は5~6倍も上がると言われています。
血流が良くなり栄養が行き渡り、基礎代謝も増えて便秘も改善します。
老廃物の排出もスムースになり細胞が若返り美肌になります。
がん細胞も居心地が悪くなり死滅します。
現代人は要注意
食生活の乱れ
食べ過ぎ 寝る直前の食事などにより、他の細胞に行くべき酵素や血液が消化のために集中し、代謝に回らなくなるため。
筋肉量の低下
現代人は便利になりすぎてカラダを動かすことが少なくなっています。
そのため筋肉量が減り基礎代謝が落ちています。
ストレス
ストレスにより自律神経が乱れ、その状態が長く続くと血流が悪くなります。
またホルモンバランスも乱れ細胞の回復が遅くなり、細胞のエネルギー低下になります。
夜型生活
夜更かしはホルモンバランスを乱します。。
できることから始めましょう
まずは体温チェック
朝目覚めた直後安静な状態で測りましょう。
女性は生理に合わせて低温期 高温期があります。
知っておくと役にたちます。
隠れ冷え性かチェック
手足が冷たくなくても冷え性ということがあります。
片方の手のひらをおへその上に置き、もう片方をおへその下に置きます。
おへその上が下より冷たかったら、あなたは隠れ冷え性です。
内蔵が冷えてしまっています。温かいものを取るようにしましょう。
美肌は元気なカラダから
体温36.5℃は健康人です。
新陳代謝が活発で免疫力が高く、ほとんど病気をしない状態を保つことができます。
ホルモンバランスも安定してお肌の修復やターンオーバーも正常となり、美肌が保てます。
体温ひとつでエステの効果も変わります!
さあ、あなたも体温チェックしてみましょう。
36℃台の体温を維持できれば、カラダの元気はもとより美肌も手に入ります。
エステサロンでの効果もさらにUP!
いいことばかりの36.5℃ですね。