サロンの施術しているお部屋にも、暖かい春の日差しが入ってきます。

エアコンを入れなくてもお部屋が暖かくなっていますね。

「春眠暁を覚えず」なんて言葉があるように、春って眠いですね。

1年中眠いって方もいらっしゃるかもしれませんが、春は動物も特別眠いんです。

なぜなんでしょうね。

 

ポカポカのせい？！

いままで日差しがあっても寒かったですよね。

でも今は日差しがあるとポカポカと温かい。

そのポカポカが原因なんです。

ポカポカと気持ちがいい状態は「副交感神経」が優位になってしまいます。

「副交感神経」は、リラックスした時・眠るときに優位になる神経です。

本来昼間の間は「交感神経」が優位になり、活動しているのです。

それがポカポカ陽気のせいで、副交感神経が優位になり眠気が襲ってくるのです。

サロンで施術をしていて、とても気持ちよくていつの間にか眠ってしまう経験ありますよね。

それも同じ効果ですね。

 

冬から春へ

また、夏からだんだん寒くなるのと、冬からだんだん暖かくなるのと比べると、暖かくなる方がカラダが順応しづらい傾向にあります。

「三寒四温」という言葉があるように、３日寒くて４日暖かい日の繰り返しで春になっていきます。

その寒暖の差が激しいので、カラダが慣れるのに時間がかかり、自律神経が乱れがちになります。

動物も春は寝ていることが多くなります。

カラダを慣れさせるために、眠くなるようです。

 

メリハリのある生活

どうしてもボ～っとなりがちないまどきですから、朝起きたら熱いシャワーを浴びてみたり、レモン・ローズマリー・ペパーミントなどの香りで頭をシャキッとさせてもいいかもしれません。

また夜はリラックスしてぐっすり眠れる工夫も大事になります。

・サンダルウッド…平和な気持ちにしてくれます（緊張・不安）お寺の香り（ビャクダン）

・イランイラン…高ぶった気持ちを抑えます（興奮・怒り・ショック・恐怖・パニック）

・フランキンセンス…不安や強迫観念を追い払う・呼吸をゆっくりさせ平和な気持ちにさせる

・オレンジスイート…心を明るく緊張やストレスからリラックスへ（抑うつ・心配・過敏）

・クラリセージ…精神疲労を回復・幸福感をもたらします（怒り・ヒステリー・パニック・恐怖）

・ジャスミン…感情を穏やかにしリラックス（自信喪失・精神安定・不眠・抑うつ・無気力）

　　クラリセージ・ジャスミンは更年期障害の症状に良い精油です。

　　やる気が出ないときなどはジャスミンがとても効果的です。

これらの精油を枕元に置いたり、お風呂に入れたりしてみるのも1つの方法です。

お仕事・勉強中に眠くてどうしようもないときは、カラダを動かしてみたり、お茶をのんだりして眠気を払いましょう。

気分転換をした方が、効率がＵＰしますよ。