妊娠力 《ホルモン》
妊娠のプロセスはホルモンの分泌によって支えられています。
受精卵の「着床力」と「育む力」には、3つの性ホルモンが関係しています。
その3つの役割をご紹介いたします。
女性ホルモン
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」が関係しています。
女性ホルモンには波があり、周期的に28日サイクルを繰り返しています。
エストロゲン
受精卵が着床して育つベッドである子宮内膜の増殖・着床を促すなどにかかわっています。
受精卵が着床するためのベッドを整える役割ですね。
また子宮の拡張や乳腺の発達も促します。
妊娠しなかったときは剥がれ落ちて「月経」となります。
プロゲステロン
受精卵が子宮内膜に着床しやすい状態に導き妊娠の継続などに関与しています。
子宮の状態を整えて、妊娠を維持継続させる役割をしています。
体温上昇も関与しています。
妊婦さんってカラダが温かいですね。
だから夏場はとっても辛いんです。
脱水症状に気を付けてくださいね。
男性ホルモン
テストステロン
テストステロンには周期的なサイクルはありません。
精子の質に大きく関わっています。
精子形成促進・男性機能増進・勢力増強・性欲亢進などに関与しています。
少し前までよく言われていた「草食系男子」は、このホルモンの分泌が少ないのかもしれませんね。
3つのホルモンのために
女性ホルモン2つを分泌させるためには・・・
良質な眠り
栄養バランスの整った食事
冷え対策
この3つが重要になります。
冬場にアスファルトの上に座っている女子中高生などは、下半身の冷えが心配です。
将来的に子供のできにくいカラダになってしまう可能が大きいと言えるでしょう。
また食生活の乱れも大きな原因になっています。
子供のころから慣れ親しんでいる食べ物は何ですか?
食品添加物もそうですが、ファストフードやジャンクフード、コンビニ弁当なども問題でしょう。
男性ホルモンを分泌させるには・・・
亜鉛の摂取
睡眠時間の確保
自律神経を整える
この3つが重要になります。
忙しい社会人にとって睡眠時間の確保と自律神経を整えるのは大変なことでしょう。
自律神経はストレスですぐに乱れてしまいます。
心の持ちようが問われるところですね。
すべてに共通すること
自律神経の乱れをなくすため、ストレスは避けたいところです。
自律神経の乱れは「生命の危機」と考えて、掘るmンの分泌を妨げてしまいます。
さらに睡眠不足。
睡眠不足は脳が疲労し正常なホルモンのコントロールができなくなってしまいます。
冷えは血液循環を悪くします。
ホルモンは血液に乗って運ばれます。
血流の悪さはホルモンの循環も妨げてしまいます。
妊娠力も健康も美容も同じなんですね。
栄養・睡眠・自律神経
この3つは人間のカラダには不可欠なキーワードなんです。
栄養はカラダすべての機能に欠かすことができません。
必要な栄養は余すところなく取りたいところです。
睡眠は人間の「充電」と考えてください。
眠ることでカラダの疲れを取り、元気パワーをチャージしています。
またカラダのあらゆる機能の修復や修理を行っています。
睡眠時間が少ないと言うことは、パワーチャージができないし細胞の修理修復が不完全です。
元気が出るわけがありませんね。
自律神経の乱れは「生命の危機」と考えて、ストレスをためない考え方に切り替えたり、
環境を整えることも大切になってきますね。
シッカリ栄養を取りことで、カラダの機能をしっかり維持して、元気を心がけましょう!
ゆらねこ&ジャスミンでは「セルラーニュートリション」を導入しています。
日本語で「細胞栄養学」です。
細胞から元気に!を目標に活動をしています。
気になる方はお気軽にお店にお話を聞きに来てくださいね。
お待ちしています。
整体ゆらねこ
健康サロンジャスミン
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