だんだん暑くなると心配なのが熱中症です。

水分を取らないと、カラダの熱が外に出られず中にこもってしまい、熱中症になってしまいます。

 

そしてもう１つ「エコノミークラス症候群」も心配です。

血液中の水分が減少し、動かないことで血栓が足に出来てしまいます。

その血栓が血管内を動きあるところで詰まってしまいます。

その場所によっては、命取りになってしまうのです。（脳・心臓など）

 

１日に人間は体内の水分を約３リットル失っています。

尿・大便・汗などでなくなります。

 

さあ、あなたは１日何リットルの水を飲んでいますか？

単純に計算しても・・・飲んでいる量　－　失っている３リットル　＝　＊＊＊リットル

ほとんど足りていませんね。

 

また夜お酒を飲む人は、アルコールがカラダの中で分解されるとき水分を必要とします。

 

人間は足りない水分を血液中から奪ってしまいます。

・・・と言うことは、あまり水分を摂らない人は血液から水分が奪われて血液がドロドロ状態に！

これではカラダの中をうまく循環できず、細胞に栄養も酸素のいかなくなってしまい、老化も加速してしまいます。

 

１日１リットル～1.5リットルは水分を取るようにしましょう。

出来ればお水で。

お茶やコーヒーでもようのですが、カフェイン摂りすぎなどの弊害も出て気ます。

またジュースなどは糖分が多くなりますので、カロリー的にはおススメ出来ません。

 

お茶ばっかり・コーヒーばかりと偏らないで、いろいろなもので摂りましょう。

 

お肌の乾燥も防げますし、血流も良くなります。

体温も上がりますし健康になります。

 

私は朝1.5リットルのお水を開けて、夜寝るまでに空にしています。

途中コーヒーを飲んだりお茶を飲んだりも、そのお水を使っています。

低体温からも脱出しましたし、便秘ぎみも改善されました。

お肌の乾燥も気にならなくなり、でもトイレの回数は同じです。

 

調子良いですよ！