自律神経の乱れ
春と言うと、穏やかなポカポカ陽気で気持ちがいい・・・と言う印象ですが、カラダには1年で一番負担の大きな季節です。
動物は寒さに向かう季節より暖かくなっていく季節の方が、カラダが順応しにくくなっています。
ペットの犬や猫たち、春は寝ていることが多くないですか?
動物園の動物もそうです。
なぜかと言うと、春は暖かい日と寒い日の寒暖の差が激しくなります。
その寒暖差にカラダがついていけずに、体調を崩してしまいがちです。
自律神経がみだされてしまうからなんです。
その対策として、動物たちは寝て過ごすことでリラックス状態を作り、交感神経優位の状態を副交感神経優位にしようとしているのです。
しかし人間はそういう自然の流れに鈍感になっているのと、人間社会は待ってくれないと言うことがあるため、寝て過ごすことが出来ず、体調を崩すということになってしまいます。
ストレスも一緒で、自律神経のバランスが崩れ交感神経が優位になります。
交感神経とは
交感神経は「活動している状態」の神経のことで、元気モード・戦闘モードの様なものです。
反対に副交感神経はリラックス状態のお休みモードの様な状態です。
自律神経が乱れると常に戦闘モードになっていますから、カラダは疲れてしまいます。
当然夜も寝つきが悪くすぐに起きてしまうようになります。
また常に戦闘モードですから、心臓の負担はかなりハードになってきます。
1日10分でもいいですから、リラックスタイムを設けることをおススメします。
こんなリラックスタイムは?
お風呂タイム
いつもはシャワーで済ませてしまうけど、こんな時は湯船にゆっくり入ってリラックスしたいですね。
お好きな香りのエッセンシャルオイルを入れて、ゆっくりつかりましょう。
いいねむりにつくことが出来ます。
音楽など
少し暗めの照明にして好きな音楽でも聞きましょう。
ゆったりスローな曲が良いですね。
ハーブティでも飲んでリラックス。
ストレッチなど
ゆっくり体を伸ばす様にストレッチ。
息をふぅ~と長くはきながら気持ちよく伸ばしましょう。
適度な運動が良い眠りを誘います。
Jasmineにいらしてください♥
頭のマッサージなどはとってもリラックスできます。
ほとんどのお客様がウトウトタイムです。
そんな時間がリラックスできるのです。
お帰りの時はみなさんスッキリしたお顔で、元気に帰って行かれます。
あなたのリラックスタイムに、ぜひJasmineを活用してくださいね。
Jasmine
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