カラダの中を巡っているもの・・・血液・リンパ液ですね。

 

スムースに流れるには水分量が重要です。

水分が少なければ流れにくく、多ければスムースに流れます。

（多すぎて薄くなるのもいけませんが・・・）

 

その水分量は、カラダから出た量とはいってきた量によって決まります。

 

カラダから出る水分としては・・・

尿で１～２L排出されます。それに便と汗で合計約３L位は排出されています。

 

さて、カラダに入る水分は・・・あなたはどのくらいですか？

 

１日３L近くの水分がカラダから出てしまうわけですがら、ほとんど水分を取らないなんてなると、カラダの中はカラッカラ！！

細胞の水分を保つために、血液中の水分が使われます。

そうなると血液は水分をうばわれて、ドロッドロの状態になりカラダの中をきちんとまわらなくなります。

 

これもめぐりの悪い状態と言えますね。

 

1日に１～1.5Lの水分補給は欠かせません。

夏場はさらに水分補給が大切になります。汗の分が増え熱中症の危険が出てきます。

 

私は8月エジプトの砂漠で発掘調査をしたことがあります。

２Lのペットボトルを前の日に凍らせて、特大クーラーBOX２つに目いっぱい踏め込んで出発します。

朝6時～昼3時まで（熱すぎてお昼までとか2時までなんて時も多々あります）作業して、だいたい1人3本は飲んでしまいます。

男性や汗っかきの人は5本飲んでいたりもしました。

 

 

体温は36度以上あるのに冬手足が冷たい人がいます。

そう言う人は体温を維持する血流がよくない＝水分が足りない可能性があります。

 

お肌もカサカサになりますから、きちんとお水は飲みましょう。

いっぺんに飲むより少しずつ、ペットボトルをそばに置いておいて、1日かけて飲むようにしましょう。

 

私は朝1.5Lを開けて1日かけて1本飲むようにしています。

その結果、体温が36.5度台に上がり手足の冷えがなくなり、汗をかけるカラダになりました。

おかげで代謝がよくなり、体重の増減幅が小さくなり、食べすぎを気にしなくても現状維持できるカラダになりました。

 

 

さあ、あなたも良いめぐりを心がけて、健康＆美肌を手に入れましょう。