毎日食事をしている私たち。

あなたのカラダはあなたの口にした食べ物で出来ています。

当たりまえのことですが、意識していないのが現状ではないでしょうか。

 

当然、あなたの口にした食べ物をあなたのカラダが栄養として吸収し、血液に栄養をのせて運び、60兆個の細胞に届けています。

 

だから・・・

カップラーメンや添加物の多いコンビニ弁当ばかり食べている人のカラダは、あまり健康とは言えないと思いませんか？

お肌だってツヤツヤピカピカ・・・とは、なりませんよね。

 

最近は特に「白い食べ物」に注目が集まっています。

白い食べ物はカラダに負担をかけ、健康に良くないと言われています。

ガンや心臓病や生活習慣病などのリスクが高いと言われています。

 

どんなものがあるのか、少しお話しましょう。

 

パン・うどん・パスタ

小麦から作られているものです。

小麦粉は白くするため精製されています。

栄養分も取り除かれてしまっています。

アレルギー疾患・血糖値・血圧上昇などのリスクがあります。

食べるなら全粒粉を使ったものにしましょう。

 

牛乳

カルシウム補給に飲む方も多いですが日本人には良くありません。

「牛乳を飲むとお腹をこわす」と言う方多いですね。

これは日本人に牛乳を分解できる酵素がないためです。

日本人が牛乳を飲むようになったのはつい最近のことなんです。

それまでのながーい間、牛は日本人にとっては労働力でしかありませんでした。

酵素がないのは当たり前のこと。

お腹をこわして当然なんですね。

さらに乳がんの原因や血管を詰まらせる作用も確認されています。

 

豆乳

牛乳がダメなら豆乳・・・と思った人多いでしょう。

でも調整豆乳には炭化物がいっぱいなんです。

砂糖・乳化剤・カラギナン・香料などで飲みやすくしているからなんです。

オーガニックの無調整ならＯＫですね。

 

白米

お米も精米していますので、栄養価はおとされています。

血糖値が上がりやすくなります。

栄養価の残っている玄米が良いのですが、それも良くないと言われています。

• 玄米を食べると疲労感を感じるー消化が悪い
  玄米の栄養は吸収できないー腸からの吸収が悪い
  たくさんの栄養はあるけどその栄養が十分ではない
  ミネラルの吸収を阻害ー特に鉄分の吸収を悪くし貧血になることも
  みんなが「カラダに良い」って言うから、自己暗示にかかっている人も
• 賛否両論あるってことですね。

 

白砂糖

精製した砂糖は単なるカロリーの塊です。

血糖値の急上昇・アトピー・精神疾患になると言われています。

 

砂糖は中毒性の高い物です。麻薬と同じ位中毒性が高いと言われています。

何となく毎日食べていると、食べなくても良いのに欲しくなったりするのが甘いもの。

それがすでに中毒症状なのです。

食べないとイライラ・・・なんて、禁断症状ですね。

 

茶色い三温糖やてんさい糖、黒砂糖を使いましょう。

 

またダイエットのためと言って人工甘味料やゼロカロリー飲料やカロリーオフの食べ物にも注意が必要です。

人工的に甘味を作っていますから、カラダに良いわけないですね。

カロリーオフやゼロカロリーと言っても、０Ｋｃａｌではありませんから注意してください。

「ダイエット中だから・・・」と言って食べていて、全然体重が減らないと言う人は、罠にはまってしまっていますよ。

 

 

いろいろあげましたが、そんなこと言っているとなんにも食べることが出来ないなんて思ってしまいますね。

今の世の中そうなってしまっているのです。

それを避けようとすると、時間とお金がかかるようになってしまいました。

 

ではどうしたらいいのか。

 

出来る範囲でカラダに入る悪い物を減らすこと。

そして入ってしまった悪いものをちゃんと出す（デトックス）ことのできるカラダを作ることが大事だと思います。

 

まんべんなくいろいろな食材を食べること。

偏ったりすることのないようにしたいですね。

そして必要以上に食べないこと

これが出来たらきっとメタボも肥満もなくなることでしょう